骨诊365字按摩诀（2/2）

手法：双手绕至后背，沿脊柱两侧竖脊肌，上下并行推揉。

技巧：掌根沿两条筋肉走行松解。

注意：不直接顶按脊柱骨节。

8.诸俞拦阻一扫平

手法：后背五脏诸俞从上到下逐一疏开，把经络淤滞全部推散。

技巧：自上而下、顺流疏导。

注意：腰椎突出避开病灶强按。

9.捏提双肩至两臀

手法：从肩膀开始，捏提斜方肌、背肌，一路捏提顺延到臀部。

技巧：一捏一松，连贯下行。

注意：不撕扯皮肤，以肌肉松解为主。

10.回钩梨肉皮见红

手法：反手用钩揉手法按臀部梨状肌，揉到微微发热、皮肤泛红即可。

技巧：沉力渗透，舒缓坐骨神经紧绷。

注意：淤青、破皮不做。

11.妇搓童捏男锤点

手法：分体质因人施法：女性多用搓揉温补；儿童只用轻捏；男子可用轻锤、点按。

技巧：老弱妇幼从轻从柔，壮年可稍重。

注意：小孩手法一定要极轻柔。

12.通背无漏三遍成

手法：整套背部流程完整做三遍，面面俱到、不留死角。

技巧：三遍力度均匀，做到后背温热通透。

注意：体虚可减为一遍两遍。

三、上肢部逐句详解

1.一手牵来一手迎

手法：一手轻牵手腕，另一手顺势托扶迎住，缓缓舒展整条手臂。

技巧：牵拉柔缓，不硬掰关节。

注意：肩周炎禁大幅度拉扯。

2.顺着肩口奔二肱

手法：从肩头顺推，沿上臂肱二头肌、肱三头肌一路往下松。

技巧：顺着肌纹理推揉。

注意：有伤旧患避开痛点。

3.穿透皮肉力至骨

手法：力道由皮入肉、由肉透筋，沉至骨面浅层，松深层筋结。

技巧：慢沉劲，不戳不顶。

注意：骨痛、骨膜炎减轻力度。

4.点点盘旋至关头

手法：沿臂经络逐点点按，画小圈盘旋，一路做到肘、腕关节。

技巧：点旋结合，关节处放缓。

注意：关节红肿不按。

5.肩曲关谷不可丢

手法：肩髃、曲池、合谷三大要穴必须按到，缺一不可。

技巧：每穴按揉一分钟，得酸胀气感为佳。

注意：孕妇禁按合谷。

6.调顺桡尺气不留

手法：理顺前臂桡骨、尺骨之间筋肉，疏导积滞气机。

技巧：沿两骨缝隙轻推。

注意：不硬抠骨缝。

7.舒顺十指运八卦

手法：逐指揉拉舒展，掌心画八卦圆圈按摩。

技巧：揉指根到指尖，掌心轻柔画圈。

注意：指关节肿痛少拉伸。

8.十宣四缝劳气收

手法：点按指尖十宣、手指四缝，最后收功于劳宫穴。

技巧：轻点微刺激，安神清心、助消化。

注意：不要掐破指尖皮肤。

9.整臂震动垂吊手

手法：握住整条小臂轻轻震颤放松，再让手臂自然垂吊片刻。

技巧：震动柔缓，垂吊放松肩颈气血。

注意：手臂无力不要久吊。

10.逆掐步步逼肩周

手法：从指尖逆向向上掐揉，一步步往肩周疏导散寒。

技巧：逆经疏导，力度适中。

注意：不掐破皮，肩周炎循序渐进。

四、下肢部逐句详解

1.下肢按摩顺逆行

手法：下肢先顺经络往下推，再逆经络往上回揉，双向疏通。

技巧：顺行放松，逆行通络。

注意：静脉曲张只顺不逆，轻推即可。

2.里阴外阳要摆平

手法：腿内侧阴经、外侧阳经两边都要照顾到，力度均衡。

技巧：内侧柔、外侧沉，阴阳兼顾。

注意：内侧皮肤娇嫩忌蛮力。

3.三里专应腹部疾

手法：重点按足三里，专治脾胃、腹部各类不适。

技巧：重按深揉，要有酸胀下串感。

注意：日常常按，养生效果最好。

4.犊鼻膝眼髌骨正

手法：按揉犊鼻、内外膝眼，理顺髌骨周边筋肉，矫正轻微偏移。

技巧：只揉软组织，不硬压髌骨。

注意：膝盖积液、滑膜炎严禁重按。

5.兔跳阳山不可忘

手法：伏兔、阳陵泉等腿部要穴不可漏掉，逐一按揉。

技巧：伏兔掌根揉，阳陵泉点按。

注意：腿抽筋多按阳陵泉。

6.揉按过点热气冲

手法：腿部逐段逐穴揉透，直到腿脚有温热感下窜。

技巧：慢慢揉透，不求快只求透。

注意：体寒者可加长操作时间。

五、足底部逐句详解

1.足底按摩类手掌

手法：足底法理同手掌，分区、分穴、分反射区逐一放松。

技巧：先整体后重点。

注意：心态放缓，耐心细做。

2.不同之处用力猛

手法：足底皮厚角质硬，力度要比手部稍重，才能渗透入里。

技巧：沉而不蛮，重而不暴。

注意：鸡眼、老茧痛点避开硬顶。

3.足心足跟全做遍

手法：从涌泉足心到后跟，整片足底全部揉到。

技巧：足心重点，足跟环揉。

注意：足跟骨刺只轻揉不重压。

4.推舟扶跟通四缝

手法：推足背如推舟般顺滑，托扶足跟，疏通足趾四缝气机。

技巧：足背轻推，足跟托揉。

注意：脚背青筋明显放轻力度。

5.手指无力关节顶

手法：手指力道不够时，可用指间关节顶按足底反射区。

技巧：用关节省力、穿透力更强。

注意：不要猛戳，防止淤青。

6.顺着纹理往下行

手法：顺着足底纹理、经络走向，从脚趾向足跟单向缓推。

技巧：顺纹理不逆搓，不伤皮肤、顺合气血。

注意：不胡乱乱揉乱刮。

7.围着踝关盘摇点

手法：环绕踝关节盘揉、轻摇、点穴三合一。

技巧：摇踝幅度小、慢、稳。

注意：脚踝扭伤肿胀禁止摇按。

8.上联六经为一程

手法：足底收功，连通下肢六条经络，从头到脚整套养生功法圆满结束。

技巧：最后轻揉脚踝静心收气。

注意：做完喝一杯温白开水，避风受凉。